GurtenClassic Duathlon und Hallwilerseelauf

Etwas verspätet kommt er doch noch, der Kurzbericht über den Hallwilerseelauf. An meinem Lieblingshalbmarathon ging ich von Anfang an ein für mich recht schnelles Tempo an und versuchte es so weit wies geht durchzuziehen, was mir erstaunlicherweise recht gut gelungen ist. Mit einer 1h23er Zeit bin ich sehr zufrieden, und auch der vierte Overallrang bei den Damen ist für mich und meine momentanen Laufqualitäten an einem solch grossen Anlass eine solide Leistung... und doch wurmt es mich natürlich, dass ich das halbe Rennen den zweiten Platz belegt, dann auf den Dritten verdrängt und 300m vor dem Ziel noch überholt wurde und ich mich somit mit dem fünften Schlussrang begnügen musste. Trotzdem: Ein wunderschönes Rennen mit einem super Publikum und Top Organisation :-)

Nun zum GurtenClassic Duathlon, welcher ich gestern zum ersten Mal absolviert habe. Der Start war um 9.45 mit dem Bike zusammen mit den Athleten/Athletinnen, welche "nur" die Bikestrecke machten. Ich fuhr, trotz des Wissens noch laufen zu müssen, auf den vierten Overallrang bei den Frauen. Das Ziel war auf dem Gurten, es blieb noch genug Zeit um mit der Gurtenbahn runter nach Bern an den Start zu fahren. Um 12.05 Uhr fiel dann der Startschuss für den GurtenClassic Lauf. Natürlich spürte ich die intensive und schnelle 17km Bikestrecke in den Beinen und merkte am Anfang gut, dass die meisten der Anderen Läufer, welche "nur" den Lauf absolvierten, noch frische Beine hatten. Jedoch konnte ich meine Duathlon"qualitäten" gut ausspielen und meine Laufbeine waren schon bald so wie sie sein sollten :-) so konnte ich recht aufs Gaspedal drücken und lief schlussendlich als vierte Frau durchs Ziel und - beide Zeiten zusammengezählt - bedeutete es einen SIEG und sogar einen Streckenrekord im Duathlon!
Es war ein super Wettkampf mit einer wunderschönen Strecke am Berner Hausberg, top organisiert und eine wahnsinns Stimmung auf dem Gurten wie auch auf der Strecke.

POWERMAN ZOFINGEN (Long Distance Duathlon World Championships)

Am 6.9.2015 fand die Duathlon Langdistanz Weltmeisterschaft wie bereits die Jahre zuvor in Zofingen statt. Der Powerman Zofingen beinhaltet 10km Laufen, 150km Velo und nochmals 30km Laufen. Vorallem die Laufstrecken führen entweder rauf oder runter, flach läuft man fast nie. Es war mein grosses Saisonziel, jedoch wusste ich auch, dass ich mit meinem sehr sehr reduzierten Lauftraining (wegen der Verletzung zirka 1 Wettkampf pro Woche oder 1 kurzes Lauftraining) keine optimalen Voraussetzungen hatte auf den total 40 km, die man zu Fuss absolvieren musste... Aber ich dachte mir, da ich durch das viele Velotraining und meinem Zeitfahrflitzer grosse Fortschritte auf den zwei Rädern erzielen konnte, könnte ich das Laufen irgendwie kompensieren. Dumm nur, dass meine Beine schon nach den esten 10 Laufkilometer kaum mehr Power hatten... aber nun von Anfang an:
Der Start verlief optimal, ich konnte mit der Spitzengruppe super mitlaufen und ging nicht mal ganz an meine Grenzen, dachte also das sollte ich durchstehen können über die 10km. Nach zirka 1.5km jedoch öffneten sich meine Schuhbändel! (Ja ich hatte sie zuwenig  fest angezogen.....). Die Spitzengruppe war weg und ich musste versuchen aufzuholen, doch dann nochmals offene Schuhbändel... keine Chance mehr aufzuholen. Gegen Schluss des 10km Laufes dann nochmals ein offener Schuhbändel. Klar, auf die Schlusszeit macht diese verlorene Minute kaum was aus, aber schade war dass die Spitzengruppe mit dem Velo bereits weg war (man darf zwar nicht Windschatten fahren, und doch ist es besser wenn man Konkurrentinnen um sich herum hat, dass man weiss wo man steht). Dann auf dem Rad, wo ich mich normalerweise pudelwohl fühle, hatte ich bereits leere Beine und es dauerte etwa 20-30 km bis ich endlich "Pfupf" in den Beinen hatte. Die zweite Runde nicht schlecht (war schon mit wenig zufrieden an diesem Tag), doch dann die 3. war wieder katastrophal. Dann der Wechsel aufs Laufen, ich hatte mega Respekt vor den 30km, war wie erwartet: Muskelkater in den Oberschenkeln vom ersten Schritt an. Dieser wurde immer schlimmer, und ich wollte einfach nur noch finishen, auch als Martina aufgeben musste, ich 5. war und Nina Brenn an mir vorbeizog hätte ich keine Chance gehabt, ihr nach zu rennen. Es war mir auch ziemlich egal, wie gesagt, ich wollte nur noch ins Ziel und die 30km hinter mich bringen. Irgendwann hatte die Leidenstortour dann ein Ende, und ich konnte tatsächlich finishen. Die Zeit ist zwar (für mich) fast schon eine Katastrophe und doch bin ich sehr stolz einen solchen "Dickschädel" zu besitzen, der mich dann doch noch über die Ziellinie geführt hat ;-)
Ich weiss, dass ich schneller velofahren kann und ich weiss auch, dass ich schneller laufen kann mit mehr Training, was leider jedoch nicht möglich war wegen den Hamstrings. Und ich weiss auch, dass ich mit so wenig Lauftraining keinen Long Distance Powerman in Zofingen mehr machen werde, hoffe aber natürlich wieder mal normal trainieren zu können um mal das Optimum herausholen zu können und auch den Schlusslauf noch geniessen kann. Am Ende resultierte erneut der 6. Schlussrang. Nicht ganz den Rang, den ich mir erhofft hatte, jedoch trotzdem super zufrieden damit.
Ich gratuliere der Weltmeisterin Emma Pooley, der zweitplatzierten Julia Viellehner und der drittplatzierten Susanne Svendsen zu diesem super Erfolg. Allgemein, ich gratuliere allen Powerman LD Finishern zu dieser grandiosen Leistung!!! :-)

Dann möchte ich mich nochmals bei ALLEN meinen ibelieveinyou Unterstützern bedanken für den Beitrag an meinem Zeitfahrvelo! Ich freue mich schon auf die nächsten (viiiel kürzeren) Duathlons mit diesem Flitzer.

Danke auch an mein Velomech Erich Uebelhart, für die vielen Stunden welche er in das Velo investiert hat und es mühevoll zusammengebaut und repariert hat.

Danke an Felt für die Unterstützung an das Velo!

Und natürlich: Danke an Röbi Weishaupt für den NOTFALL Service von Samstag Nacht auf Sonntag (Renntag) mit der Operation Bremsblockade ;-) bis um 6.20 Uhr am Powerman-Sonntag wusste ich nämlich noch nicht, ob ich ein funktionsfähiges Velo haben werde.... anderes Thema ;-)

Vielen Dank auch an meinen Trainer Hansruedi Mägli für ALLES was er für uns leistet!!! Der Beste ;-)

Ein grosses Danke auch an Simon Luder (Duathlon Nati Kader Coach) für die Organisation und das Mitfiebern... ja wir Schweizer Athleten rauben Nerven.. gibt wohl ein graues Haar ;-)

Danke vielmals an alle, die mich angefeuert und unterstützt und/oder die Strasse bemalt haben ;-) :)

Und last but not least: Danke an das ganze Powerman-Team! TOP organisierter Anlass! :)

 

 

 

 

Weissensteinlauf

Heute fand der Weissensteinlauf mit Start in Solothurn und Ziel beim Kurhaus Weissenstein statt. Ein toller, abwechslungsreicher aber auch harter Berglauf mit 14km und 1000 HM welche zu bewältigen sind.
Ich kann mit meiner Zeit von 1h17min26sek zwar zufrieden sein, lief auch schneller als letztes Jahr, doch für die PB von 2013 hat's leider nicht gereicht. Meine Beine waren noch etwas müden vom vielen Velotraining die letzten Tagen und Wochen, so waren die Beine in den steilen Passagen recht schnell "sauer". Trotzdem bin ich zufrieden mit der Zeit und dem daraus resultierenden 2. Overallrang bei den Frauen, hinter der Berglauf Weltmeisterin Martina Strähl :-)

Nun heisst es für mich, Laufpause bis zum Powerman, damit sich die Hamstrings gut erholen können.

 

Triathlon Team SM Lausanne

Gestern startete ich mit einem 4er Team am Triathlon Lausanne, welcher die Team Schweizermeisterschaft war. Meine Team Mitglieder, alles hervorragende Triathleten, und ich erreichten den 7. Schlussrang von 24 Teams.
Ich für mein Teil bin froh hab ich das Schwimmen überlebt, nach nur 2 x 1km Schwimmen seit Januar war ich natürlich nicht optimal darauf vorbereitet ;-) aber ich bin ja Duathletin und nur für jemanden eingesprungen... ich hatte eine der schlechtesten Schwimmzeiten bei den Frauen, jedoch auf dem Velo wie auch beim Laufen die schnellste Zeit von alen 48 Frauen. Jedoch waren die Distanzen sehr kurz: Schwimmen 250m, Velo 5km plus Hügel, Laufen 1.3km... Ich musste also meine langsamen Schwimm- und Wechselzeiten mit Velo und Laufen aufholen, was mir wie schon erwähnt ziemlich gut gelungen ist ;-)

 

 

Sieg am Urner Duathlon

Am Samstag startete ich trotz Dauerregen am Urner Duathlon mit Start in Seedorf. Die Laufstrecke am Anfang und am Schluss war je 5 km à je 4 Runden. Zwischen den zwei Läufen strampelte man noch auf dem Velo 23km dem See entlang à 3 Runden ab. Mit einer Schlusszeit von 1h17min59sek wurde ich Overall erste Frau und feierte einen Start-Ziel-Sieg. Ich nutzte diesen Duathlon als Vorbereitung für den Powerman Zofingen, um mich auch wieder etwas an den Wechsel zu gewöhnen, da ich jetzt lange keinen Duathlon mehr absolviert habe.
Der Urner Duathlon ist streckenmässig sehr zu empfehlen, als Athlet wie auch als Zuschauer :-)

Mein neues Zeitfahrvelo hat sich mehr als bewährt! Trotz erlaubtem Windschattnefahren fuhr ich alles alleine im Wind und die Post ging trotzdem ab ;-)

 

Berglauf Kantonalmeisterin! Bericht über den Belchenberglauf und den Ägeriseelauf

Der Ägeriseelauf ist zwar jetzt bereits eine Weile her (er fand ende Juli statt), und doch möchte ich ihn noch kurz in einem Bericht erwähnen, bevor ich zur Kantonalmeisterschaft im Berglauf komme:

Am 24. Juli 2015 am Abend startete ich am Ägeriseelauf, welcher 14.2km rund um den Ägerisee führt. Vorallem die erste Hälfte ist sehr schnell und flach, dann wirds wenig coupiert und man folgt einem Wanderweg dem See entlang, bevor man wieder auf die Strasse kommt. Zugegeben, ich bin mir solch schnelle Rennen nicht mehr gewohnt und doch habe ich versucht alles zu geben. Erstaunlicherweise bin ich praktisch gleich schnell (nur 4sek langsamer) wie 2013 gelaufen und durfte den Overall zweiten Frauen-Rang feiern :-)

  
 

Am Sonntag Morgen, 9.8.2015, stand ich am Start meines Lieblings Berglaufes, der Belchenlauf mit Start in Olten. Der Start war nun zum ersten Mal etwas anders, was die Strecke um etwa einen Kilometer verlängerte. Neu waren 13,9km und 800 Höhenmeter zu absolvieren. Dieses Jahr war der Belchenberglauf die Berglauf Kantonalmeisterschaft. Ich konnte  nach dem Ägeriseelauf kaum mehr laufen trainieren, da ich wieder Schmerzen in Hamstrings und Waden hatte. Deshalb hatte ich etwas Angst vor dem Start. Diese, so merkte ich schon bald, war jedoch unbegründet. Ich lief für meine Verhältnisse ein gutes Rennen, und konnte sogar die starke Jutta Brod und ebenso starke Bettine Steiger in Schach halten. Jutta holte sich zwar (knapp um etwa 2 Meter) den Gold Sprint, dann jedoch gings steil Bergauf und das war genau mein Ding. So gelang es mir, auf den ersten Frauenrang vorzustossen und diesen auch bis am Schluss zu halten. Mit einem Vorsprung von ca. 1.5 Minuten auf Jutta und Bettina gewann ich den Belchenberglauf 2015 und wurde zugleich noch Kantonalmeisterin im Berglauf :-)
Ebenso erfreulich war natürlich der dritte Kantonalmeisterrang von meinem Trainings- und Vereinskollegen Andre Nussbaumer, herzliche Gratulation! :-)

Nun heisst es für mich, noch einen Duathlon und noch ein paar Wechseltrainings zu absolvieren, damit ich für den Powerman Zofingen fit bin. Auf dem Rennvelo konnte ich ziemlich Fortschritte erzielen, jedoch das Laufen könnte (aufgrund meiner Hamstrings Probleme) besser sein.

GIGATHLON 2015 - Bericht über den Rennvelo Teil

Vergangenes Wochenende startete ich (aus Aushilfe) in einem Team of Five am Gigathlon. Das Team war von der Firma EMB Pumpen AG / Wilo in Rheinfelden, wo mein Vater arbeitet. Am Samstag absolvierte ich die Bikestrecke als Startdisziplin und am Sonntag Rennvelo, welches ebenfalls die Startdisziplin war. Ich bin es mir ja gewohnt früh aufzustehen, deshalb hat es mir auch nichts ausgemacht um 6 bzw 5 Uhr aus dem Gigathlon Zelt zu hüpfen, mich mit einem Zmorge vollzustopfen und mich auf dem Velo auszupowern. Als Team of Five Fahrer/in kann man sich natürlich voll und ganz auf diese Disziplin konzentrieren und sich sozusagen voll "auskotzen" bis die Beine tot sind. Da ich den Gigathlon bereits zwei mal im Couple (2er Team) absolviert habe, und da gleich mehere Disziplinen pro Tag zu bewältigen waren, wusste ich auch wie hart es ist, wenn man nach dem Velo noch weitermachen muss...
Die Bikestrecke am Samstag war technisch nicht schwierig, was mir sehr entgegen kam. Jedoch bin ich trotzdem besser auf dem Rennvelo :-) Nun möchte ich aber über meinen Rennvelo Teil berichten, da ich selbst sehr überrascht über diese super Zeit war.

Am Sonntag morgen startete ich mit dem Rennvelo ziemlich weit vorne, um mich gleich einer guten Männer Gruppe anzuschliessen. Dies hat auch geklappt, es war ein sehr schnelles Feld und ich musste zum Teil recht kämpfen um mitzukommen. Aber ich bin nicht eine die sich nur hinten anschliesst, nein auch ich habe immer wieder mal das Feld mit meinem Windschatten angeführt. Wir konnten uns gut abwechseln, im Berg konnte ich punkten. Wenn ich sagen würde, es wäre mir als Duathletin wohl in einem Feld von zirka 15 Rennvelofahrern würde ich lügen.. mir wäre natürlich das Windschattenverbot lieber gewesen (wie es im Duathlon ja auch durchgesetzt wird). Man musste sich im Feld ständig konzentrieren, bei diesem Tempo sollte man sich besser keinen Fehler erlauben, und zugegeben ich hatte oft ziemlich "Schiss"...!!! Deshalb hab ich bei den Bergab Passagen immer etwas Abstand gehalten, welche ich dann auf den Flachpassagen im Wind wieder aufholen musste... Nach 52 km und 760 Höhenmetern kamen wir in die Wechselzone, wo die Schwimmerin auf ihren Einsatz (2km Schwimmen im Hallwilersee) wartete... ich hatte etwa eine Stunde Pause, konnte die Beine etwas lockern, zwei Bananen verdrücken und dann gings schon wieder weiter. Der zweite Teil bestand aus 61km und 800 Höhenmetern. Klar jetzt hatte ich kein gutes Feld mehr in sichtweite.. alle Fahrer waren verstreut und kämpften oft alleine im Wind. Nach ein paar Kilomentern kam ein Berg und auch dort konnte ich punkten... ich überholte ziemlich viele Fahrer, davon zwei grössere Gruppen. Als ich wieder eine Gruppe einholte war der Berg auch schon zu Ende und es bildete sich ein Feld von zirka 15 Fahrern, welches Plus Minus bis am Schluss zusammen hielt. Wir konnten wieder ein hohes Tempo einschlagen, wechselten uns ab mit dem Kampf gegen den Wind und überholten doch noch einige Gruppen.

Schlussendlich kam ich mit einer Totalzeit von 3h12min für die 113km und ca 1560 Höhenmetern ins Ziel, was einen Schnitt von über 35 km/h ergibt. Ich bin sehr stolz auf diese Leistung, da ich seit langem wieder mal so richtig vollgas geben musste auf dem Renner :-) Nach dem ersten Teil hatte ich mit 1h27min die 63. beste Zeit von über 600 Team of Five Fahrern (die meisten waren Männer) und nach dem zweiten Teil resultierte der 29. Rang mit einer Zeit von 1h45min. Dies ist eigentlich wirklich unglaublich, da es viele starke Männer hatte, ich war also selber überrascht. Zudem hatte ich die beste Rennvelo Zeit aller Gigathlon Frauen, und das sind doch einige :-)


Unser Team of Five erreichte den 158. Schlussrang von über 600 Teams, was eine sehr gute Leistung ist. Ich gratuliere allen meinen Pumpen-Power Team Mitgliedern zu ihrer super Leistung :-)

Zermatt Marathon (Langdistanz Berglauf Weltmeisterschaft 2015)

Letzten Samstag, 4.7.2015, startete ich am Zermatt Marathon. Nicht mal ganz eine Woche vorher habe ich mich spontan entschieden, an diesem wunderschönen Bergmarathon teilzunehmen, welcher dieses Jahr noch die Langdistanz Berglauf Weltmeisterschaft war. Bis an diesem Samstag vor dem Marathon hatte ich noch keinen einzigen winzigen Gedanken daran verschwendet, diesen anspruchsvollen Bergmarathon zu bestreiten. Dann ermunterte mich eine Walliser Kollegin, welche als Helferin Trinkbecher verteilte, auch teilzunehmen und dann habe ich es mir überlegt, mit meinem Trainer besprochen und angemeldet. Der Grund dafür war erstens sicher mal die Vorbereitung für den Powerman Zofingen, zweitens auch die Tatsache dass dieser Lauf schon länger auf meiner To-Do-Liste stand :-) und drittens weil ich wieder mal ne schwache Minute hatte ;-) nein Spass bei Seite... die Vorbereitungen dafür waren sicher nicht optimal, denn ich habe nicht sehr viele "lange" Läufe trainiert, 3-4 mal einen ca. 20km Lauf, aber mehr als 23km nie. Und pro Woche waren es meist nur 20-30km Lauftraining, am Schluss auch mal 40km... aber wenn ich mich so umhöre, was die meisten "Marathönler" für diese 42km pro Woche abspulen fühle ich mich schon ein bisschen fehl am Platz an einem Marathon :-) aber egal...
Zum Rennen: Ich ging total ohne Druck an den Start, der Rang war mir total egal ich wollte für mich mein Bestes geben aber hatte auch sehr Respekt vor dieser Distanz (42km und über 2000 Höhenmeter). Bis zirka 25km lief es mir recht gut, aber dann waren meine Beine müde und es schmerzte alles... bei manchen steilen Bergab Passagen musste ich sogar laufen. Aber aufgeben kommt bei mir eh nicht in Frage, selbst wenn ich durchs Ziel kriechen muss :-) darum hab ich mich noch ins Ziel geseucht... die Schlusszeit von 4h05min ist eigentlich trotzdem recht gut, obwohl <4h doch toller gewesen wäre ;-) aber eben, es war mir egal. Vom Rang her resultierte der 26 Schlussrang (für eine Weltmeisterschaft doch nicht mal sooo übel) und der 7. Kategorierang. Die Strecke war wahnsinnig schön, die Stimmung einmalig, also sehr zu empfehlen! Und die Temperatur war (obwohl einer der heissesten Tage des Sommers) genau so wie ichs mag ;-)

Vielen Dank nochmals Andrea Schneider und dem ganzen Zermatt Marathon Team für den Startplatz und die super tolle Organisation! :-)
Vielen Dank auch noch meinen Eltern für die Unterstützung und fürs "Fötele"!

 

Berglauf Schweizermeisterschaft

Heute fand der Grenchenberglauf statt, welcher dieses Jahr die Berglauf Schweizermeisterschaft war. Der Lauf hat es mit einigen recht steilen Passagen und seinen 12km und 838HM in sich. Trotzdem ist er landschaftlich wunderschön und sehr zu empfehlen :-)

Mir persönlich lief es wirklich recht gut, obwohl ich nach einem schnellen Start gegen Schluss zu beissen hatte.. Trotzdem kann ich mit dem 6. Overall Schlussrang und dem 2. Kategorierang an einer Schweizermeisterschaft mehr als zufrieden sein. Ich weiss aber auch, dass ich meine Zeit von 1h04min18sek, welche überigens meine persönliche Bestzeit um über 5 Minuten unterboten hatte, noch verbessern kann. Jedoch für mein immernoch sehr reduziertes Lauftraining bin ich mehr als zufrieden :-)
Ich gratuliere der Schweizermeisterin Martina Strähl recht herzlich zum Sieg und dem neuen Grenchenberg Streckenrekord. Ich war mit ihr, Celine Aebi und Gisela Schneeberger überigens noch in einem Team und wir haben den Gruppensieg an der SM geholt :-)

Mörlialpduathlon und Gempenlauf

Am 3.6. startete ich am schnellen Gempenberglauf mit Start in Dornach und Ziel beim Gempenturm. Schnell deshalb, weil es fast nur die Passstrasse hoch geht und die schnellen Muskelfasern darum speziell gefordert sind :-) auch dieses Jahr war der Gempenlauf das Qualirennen einer OL Meisterschaft, und deshalb hat es auch viele schnelle Orientierungsläufer Junioren am start. Trotzdem konnte ich als gesamthaft dritte Frau im Ziel einlaufen.

Gestern ging es wieder etwas steiler zu und her... Die Laufstrecke war zwar mit 9.1km und 130 Höhenmetern keine wirkliche Bergstrecke, jedoch sah es beim Rennvelo ganz anders aus... die ersten zwei Kilometer waren noch flach, dann jedoch folgten 9km mit satten 850 Höhenmetern hoch zur Mörlialp oberhalb Giswil. Ein wirklich WUNDERSCHÖNER Duathlon, die Lauf- wie auch die Radstrecke am schönsten Fleck der Zentralschweiz.

Ich persönlich hatte nicht ganz so frische Beine, da wir am Donnerstag eine über 8 stündige Wanderung (Rossberg und Mythen) unternommen haben und das Runterwandern spüre ich dann doch immer einige Tage.. bis am Morgen des Renntages wusste ich noch nicht, ob ein Rennen Sinn macht und ich ging um 5 Uhr los (der Start war bereits 9.30 Uhr) um kurz zu testen, ob mein Muskelkater einen Start zulassen würde. Noch am Vortag wäre Laufen unmöglich gewesen, doch dann am Sonntag morgen spürte ich es zwar immernoch, aber es war akzeptabel :-) so entschied ich mich, doch zu starten. Beim Laufen dann spürte ich erstaunlicherweise nicht viel, jedoch beim Bergfahren merkte ich meine müden Beine doch etwas. Aber am Rang hätte es eh nichts geändert, ich wurde zweite mit einem ziemlichen Rückstand auf die Siegerin. Mit dem zweiten Platz bin ich jedoch mehr als happy :-)

SIEG und persönliche Bestzeit am Passwanglauf 2015

Der Passwanglauf mit Start in Mümliswil ist einer meiner lieblings Bergläufe. Die sehr abwechslungsreiche Strecke beinhaltet alles, von kurz Asphalt, über Naturstrassen, Wanderwege, steile Aufstiege und Bergabpassagen sowie Wiesen und einen steilen, sehr nahrhaften und gemeinen Zieleinlauf. Auch die zahlreichen Zuschauer machen den Lauf zu etwas ganz speziellem.

Dieses Jahr durfte ich den Tagessieg bei den Frauen feiern und ich habe meine persönliche Bestzeit von 2012 sogar um satte 1.5 Minuten unterboten. Ich habe auf einen Podestplatz gehofft, jedoch wusste ich dass es hart wird zwischen Kathrin Götz und mir, da sie sehr stark läuft. Jedoch hätte ich nicht damit gerechnet, dass ich nicht nur Kathrin, sondern sogar auch noch die von Konstanz angereiste Jutta Brod hinter mir lassen konnte, welche sonst meistens gewinnt (wenn Martina nicht am Start ist ;-) ). Nach etwa hundert Meter jedoch konnte ich Jutta überholen und feierte plus/minus einen Start-Ziel Sieg. Ein ester Rang an einem fast-Heimrennen ist natürlich etwas ganz speziell schönes :-)

Der Passwangberglauf, sowie auch der kürzere Passwang Fun Lauf für die jungen Berggemsen und auch für solche, die sich (noch) nicht an die grosse Strecke wagen, sind wirklich sehr zu empfehlen. Die Top Organisation, die tolle Stimmung, die wunderschöne Strecke und das Passwang-Mutschli als Finisher Preis machen diesen Berglauf zu einem unvergesslichen Erlebnis.

 

I BELIEVE IN YOU

Hallo zusammen

Bei "I believe in you" ("ich glaube an dich") geht es darum, Sportler und Sportlerinnen mit einem gewissen Ziel zu unterstützen. Oft sind es ambitionierte Athleten, welche entweder am studieren sind oder aufgrund des hohen Trainingsaufwandes nur Teilzeit arbeiten und sich deshalb einen gewissen sportlichen Wunsch nicht erfüllen können.
"I believe in you" ist von jungen Schweizern ins Leben gerufen worden und konnte schon viele erfolgreiche Projekte abschliessen.

Ich bin auch in der Situation wie viele andere ambitionierte Sportler. Ein 100% Studium plus Teilzeitarbeit plus Training sind oft nicht leicht unter einen Hut zu bringen. Und doch ist es ab einem gewissen Niveau wichtig, entsprechend gutes Material zu besitzen.

Dank meines Laufschuh und -kleidungs Ausrüsters BROOKS erhalte ich bereits Top Lauf-Material. Leider jedoch habe ich keinen Sponsor für ein Zeitfahrrad und entsprechende Velo Ausrüstung (Helm, Schuhe, Kleider, etc.). Aus diesem Grund habe ich mir überlegt, ein IBIY-Projekt zu eröffnen. Ich hoffe möglichst viele Unterstützer zu finden welche mir eine Teilfinanzierung meines Traumes, ein schnelles Triathlon Velo,  ermöglichen :-) was einer Triathletin, oder in meinem Fall Duathletin, ein solches Velo bringen kann, könnt ihr gerne im Projektbeschrieb lesen.

Die Unterstützer erhalten (je nach Höhe des Betrages) eine Gegenleistung von mir. Jedoch kann man das natürlich auch anpassen, da es nicht jedermanns Sache ist einen Berg hoch zu wandern oder zu radeln ;-)

Ich würde mich freuen, wenn du dir das Projekt kurz anschaust... und wer weiss, vielleicht darf ich dich ja bald zu meinen Unterstützern zählen :-)

LINK zum PROJEKT:
http://www.ibelieveinyou.ch/ibiy/src/#!/projectdetail/4150/zeitfahrvelo-fuer-die-duathlon-wm


(wenn der Link nicht funktionieren sollte, gehe auf www.ibelieveinyou.ch und suche nach dem Begriff "Zeitfahrvelo" oder klicke auf aktuelle Projekte, um mein Projekt zu finden)

Liebs Grüessli

Petra

www.petra-eggenschwiler.ch

VIZE-SCHWEIZERMEISTERIN! Duathlon Schweizermeisterschaft 2015 und Roggenberglauf

Am Freitag startete ich kurzfristig am Roggenberglauf, da wir sonst in unserem Jura-Hasen Team keine drei Leute am Start gewesen wären. Jedoch hab ich nicht alles gegeben, da ich ja zwei Tage später die Duathlon Schweizermeisterschaft als grosses Ziel hatte. Der Roggenlauf liegt mir einfach und ich konnte trotzdem einen zweiten Overall-Sieg, hinter der unantastbaren Berglauf-Spezialistin Martina Strähl, feiern.

Heute startete ich, nur zwei Tage nach dem Roggenberglauf, am Intervall Duathlon in Zofingen welcher dieses Jahr die Schweizermeisterschaft war. Der Duathlon beinhaltete mit den 4km Lauf / 16km Velo / 4km Lauf / 16km Velo / 4km Lauf doch einige Wechsel, welche zeit-technisch noch nicht zu meinen Stärken gehören… natürlich habe ich genau bei den Wechseln viel Zeit verloren (je ca. 10 sek.) und musste diese Zeit beim Laufen und Radfahren wieder gut machen… das hab ich grösstenteils auch geschafft, da ich lange einen Kampf mit Ladina Buss und Jasmin Läderach hatte. Beide Konkurrentinnen konnte ich jedoch hinter mir lassen und lief (überraschenderweise) als dritte durch die Ziellinie mit einer Zeit von 1h44min57sek. Später wurde mir gesagt, dass ich eventuell den zweiten Overallrang erreicht hätte. Der Grund war, dass Laura Hrebec (die zweitklassierte) beim Windschattenfahren erwischt wurde und eine Zeitstrafe erhielt, welche sie nicht eingehalten hatte und somit eine Zusatzzeit von 15min aufgebrummt bekam. Ich freue mich wahnsinnig über diesen Vize-Schweizermeister Titel, denn bei dem schnellen Start und den schnellen Läuferinnen am Anfang dachte ich nicht, dass ich das Tempo halten kann. Jedoch konnte ich beim Laufen wie auch auf dem Velo punkten. Ja, die Wechsel muss ich noch üben… irgendwann ;-)

Der Duathlon war super organisiert, hatte sehr viele Zuschauer und Teilnehmer und die Stimmung war einfach nur genial :-) vielen Dank an die Organisatoren und an das ganze ProDuathlon Team!

 

 

 

 

Wengiberglauf

Ganz ehrlich gesagt, so ein Rennen hab ich bis jetzt erst am Fishermans Strongman Run 2013 in Engelberg erlebt…. Es regnete ja schon den ganzen Tag ununterbrochen und zum Teil in Strömen, und auch am Lauf selber goss es wie aus Kübeln. Die Wiesen verwandelten sich in Bäche, welche dann die Strassen und Wanderwege als Bachlauf  auswählten. Jedoch trotzten um die 350 Läufer diesen Bedingungen und rannten von Matzendorf bis in die Wengi hoch. Ich persönlich fand es super und genoss den Berglauf :-)

Ich konnte mit meiner Schlusszeit von 40min58sek meine persönliche Bestzeit um 29 sekunden verbessern und bin mehr als happy mit dieser Leistung, obwohl der Overall Rang 4 nicht unbedingt zu meinen Lieblingsrängen gehört :-) jedoch stimmt es mich zuversichtlich, dass ich auf den zweiten Schlussrang nur etwa 30 sekunden verloren habe. In der Kategorie F20 landete ich auf dem 2. Rang.

Rheintal Duathlon und Tüfelsschluchtlauf 2015

Letsten Freitag startete ich am wunderschönen Tüfelsschluchtlauf mit Start in Hägendorf, SO. Die distanz war 8.3km und hatte 500 Höhenmeter zu bezwingen. Da ich immernoch nur etwa 20 - 30 km Lauftraining absolviere pro Woche habe ich mir keine Ziele gesetzt sondern wollte einfach schauen wie ich "zwäg" bin. Meine persönliche Bestzeit von meinem besten Sportjahr 2013 stand bei 42min18sek. Nicht im Traum dachte ich daran, die Ziellinie dieses Jahr mit 40min38sek zu überqueren! Schon gar nicht während des Laufes, da ich mich nicht in bester Form gefühlt habe... das erste was ich auf meinem Garmin Konto nachgeschaut habe als ich zuhause war ist, ob die Strecke wirklich noch die gleiche war.. und sie war es tatsächlich. Umso mehr freue ich mich um meine um 1min40sek verbesserte Bestzeit sowie meinen 5. Overall- und 3. Kategorierang :-)

Noch erfolgreicher war jedoch der Sonntag... ich wusste ich will endlich wieder mal einen Duathlon bestreiten, da kam der Rheintal Duathlon, welcher zu den ProDuathlon PointRaces zählt, genau richtig. Dieser hatte nämlich mit 4km Lauf / 17km Rad / 4km Lauf eine kurze - dafür wahnsinnig schnelle - Strecke zu bieten. Am Samstag, nach einem kurzen Velo und Lauftraining, entschied ich mich am Sonntag am Duathlon zu starten, da ich (erstaunlicherweise) nichts in meinen Hamstrings spürte. Jedoch habe ich auch hier nie im Leben mit einem Podestplatz und einem so super Resultat gerechnet, da auch das Startfeld auch sehr bekannte und schnelle Duathletinnen beinhaltete.... Das Rennen startete sehr sehr schnell, ich versuchte das hohe Tempo mitzugehen und konnte schon kurz nach dem Start mit den ersteh mitlaufen und überholte bis ich auf dem zweiten Platz war. Nach den ersten 4 Lauf-Kilometern kam ich dann auch wirklich als zweite Frau in die Wechselzone und wusste, dort werden mich einige überholen da ich wirklich nicht die Schnellste bin beim Wechsel aufs Rad :-) und auch eine etwas andere Technik habe als die meisten... egal. Ich wusste dass ich grosse Velo-Fortschritte machen konnte und fühlte mich selbstsicher. Am Anfang jedoch mochten meine Beine noch nicht richtig treten da sie immernoch "sauer" waren von dem viel zu hohen Lauf-Tempo... nach ein paar Minuten löste sich dieses jedoch ganz plötzlich und ich konnte richtig Speed aufbauen, nicht mal der zum Teil starke Gegenwind machte mir was aus (man darf ja kein Windschatten fahren). Ich überholte, wie auch schon im Laufen, viele Männer und auch ein paar Frauen, welche schneller waren beim Wechseln. Schlussendlich kam ich als vierte Frau in die Wechselzone und hoffe einfach meine Hamstrings machen noch mit... jedoch fühlte ich mich super und konnte noch eine Konkurrentin überholen. Die nächste Frau war immer in Sichtweite und der Abstand schmilzte.... im Ziel fehlten mir jedoch etwa 6 Sekunden auf den zweiten Schlussrang. Jedoch war ich mit meinem 3. Rang mehr als zufrieden, da ich keine Ahnung hatte dass ich dritte bin! Ich dachte durch meine langsamen Wechselzeiten waren sicher noch etwa 4 Frauen vor mir... nichts dergleichen. Ich war 6 Minuten schneller als 2011 (mein einziger Start in Marbach) und der 3. Overallrang zwei Tage nach dem Teufelsschluchtlauf kann ich mehr als nur akzeptieren bei enem solch starken Startfeld :-)
Achja und zusätzlich bin ich im Moment noch PointRaces Leader, zusammen mit Gabriel Lombriser :-)